Бесплатная доставка по всей Украине!
    vilenashop_ukraine
  • Войти / Зарегистрироваться



+38 (050) 565 49 31
+38 (097) 323 10 33

Заказать обратный звонок
Корзина пуста
  • Ваша корзина пуста

Главная » 2014 » Январь » 29 » Как похудеть после беременности и родов? 5 простых правил.
12:32

Как похудеть после беременности и родов? 5 простых правил.

 Потеря веса после родов требует немало усилий, но в целом это проблема довольно легко решаема. Для этого необходимы всего 2 условия: здоровое питание и ежедневная физическая активность.

 1 правило. Кормите ребёнка грудью. Во время каждого грудного вскармливания женщина сжигает около 150 калорий. 
 2 правило. Придерживаться сбалансированного питания. Основными продуктами вашего рациона должны стать: свежие фрукты и овощи, рыба, белое мясо. Необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости в день. 
 3 правило. Если у вас возникли трудности, обязательно обратитесь за консультацией к диетологу, а затем тщательно следите за выполнением его рекомендаций. 
 4 правило. Любые формы физической активности, которую можно начинать сразу после родов. Безусловно, как только это позволит врач. Прогулка пешком, пилатес, йога, традиционная утренняя зарядка. 
 5 правило. Общеукрепляющий массаж, который поможет устранить задержку жидкости в организме и окажет антицеллюлитное воздействие.
Просмотров: 441 | Добавил: Администратор | Рейтинг: 5.0/3
Всего комментариев: 1
1 Ольга   (31.01.2014 00:47)
Да, всё верно! Золотые слова! Я придерживалась подобных правил и у меня всё получилось!

Имя *:
Email:
Код *: