Бесплатная доставка по всей Украине!
    vilenashop_ukraine
  • Войти / Зарегистрироваться



+38 (050) 565 49 31
+38 (097) 323 10 33

Заказать обратный звонок
Корзина пуста
  • Ваша корзина пуста

Главная » 2014 » Февраль » 1 » Вредные привычки в еде во время беременности. Как их избежать.
21:20

Вредные привычки в еде во время беременности. Как их избежать.

 Часто слышим, что беременная женщина должна есть за двоих. Многие женщины этот тезис принимают буквально, однако, усиленное питание не является синонимом переедания. Назовём несколько вредных привычек в еде, которых необходимо избегать беременным женщинам.
 Во-первых, не ешьте много на завтрак. Завтрак должен быть лёгким и питательным, способствующий полному пробуждению организма. Свежий творог, сыр, йогурт, злаки, фрукты, свежие овощи.

 Во-вторых, ограничьте потребление кофеина. Это не означает полный отказ от кофе, достаточно сократить потребление до 1 чашки в день. Не следует забывать, что некоторые сорта чая также содержат кофеин. Идеальный вариант, выяснить у врача рекомендуемое и предельно допустимое суточное количество кофеина.

 В-третьих, тщательно дезинфицируйте и обрабатывайте пищу. Избегайте плохо приготовленной и некачественной пищи. Токсоплазмоз – инфекция, которая может содержаться в сыром или плохо приготовленном мясе, немытых сырых овощах и фруктах. Другое серьезное заболевание, листериоз может возникнуть при потреблении недоваренного мяса и рыбы, копченой рыбы, морепродуктов, плохо приготовленных паштетов, копченых колбас, творога и мягкого сыра и непастеризованного молока. Будьте особенно внимательны и осторожны с пищей, которую вы употребляете вне дома.

 В-четвёртых, не употребляйте алкоголь. Алкоголь даже в малом количестве (слабоалкогольные напитки, алкогольные коктейли) может привести к серьезным отклонениям в развитии плода.

 В-пятых, питайтесь правильно. Никаких диет (бессолевые, фруктовые, овощные и т.д.), только в случае острой необходимости и согласно рекомендации врача-акушера. Питание должно быть здоровым и сбалансированным. В рацион необходимо включать продукты богатые железом и содержащие фолиевую кислоту (для обеспечения адекватного производства крови), кальцием (для формирования костей и зубов ребёнка), белком (для формирования мышц и тканей малыша), также во избежание запоров необходимы продукты, богатые клетчаткой. Увеличьте количество приёмов пищи, а не само количество пищи (ешьте чаще, но небольшими порциями).
Просмотров: 414 | Добавил: Администратор | Рейтинг: 5.0/5
Всего комментариев: 1
1 Анна   (07.02.2014 09:47)
Я бы как-то наказывала девушек, которые курят во время беременности........ Не знаю как..... Но это ужасно! Стоит беременная и курит - это УЖАСНО!

Имя *:
Email:
Код *: